טיפול בטראומה דרך הגוף

מתי כדאי לפנות לטיפול בטראומה?

לפעמים די בקול חד, בריח מסוים או במחווה קטנה, והגוף כבר נדרך, כאילו הסכנה כאן ועכשיו. טראומה אינה רק זיכרון של מה שקרה, אלא טביעה שנשארת בגוף ובמערכת העצבים, וממשיכה להגיב גם הרבה אחרי שהאירוע נגמר.

אם אתם מזהים שדבר מה מהעבר ממשיך לחיות בכם, בתגובות הגוף, בשינה ובערנות שלא נרגעת, זו סיבה טובה לפנות. בעבודה עם טראומה אני משלב גישה סומטית, טיפול שמתחיל דווקא מהגוף, ולא רק מהמילים.

כיצד אני מטפל בטראומה בגישה סומטית דרך הגוף

מכיוון שטראומה נחקקת בגוף, קשה לגעת בה במילים בלבד. לכן אני משלב עבודה בגישה סומטית, שמקשיבה לגוף ולא רק מדברת עליו. הגישה הזו היא חלק מפסיכותרפיה גופנית, והיא מבינה את הגוף והנפש כיחידה אחת.

העבודה נעשית לאט ובבטחה. אנחנו לומדים קודם כל למצוא קרקע יציבה, לווסת את מערכת העצבים דרך נשימה ותשומת לב לגוף, ולהישאר בתוך מה שאפשר להכיל, בלי להציף. אני קורא לזה חיזוק השריר הרגשי: היכולת לפגוש תחושה קשה, לשהות עמה לרגע, ולתת לה לזוז, מתחזקת בהדרגה.

חשוב לי לומר דבר מה שמרגיע רבים: אתם לא חייבים לספר שוב, בפירוט, את מה שקרה. הטיפול מתמקד במה שחי בכם כיום, כאן ועכשיו, בלי להכריח את הגוף לחזור אל הסערה. הכל בקצב שלכם ובהסכמה מלאה.

כיצד נראה המפגש הראשון

המפגש הראשון הוא בעיקר היכרות, ולפני הכל, בניית תחושת ביטחון. אין צורך להיכנס לסיפור הקשה כדי שנתחיל. אתם מספרים כמה שנוח לכם, ואני מקשיב גם למילים וגם לאופן שבו הגוף מגיב בזמן שאתם מדברים.

יחד נבין מה קורה, ונבדוק אם הדרך הזו מתאימה לכם. הקצב הוא שלכם, ואני נזהר מאוד שלא להציף. בסוף המפגש נסכם יחד כיצד ממשיכים.

מה עוזר, ומה חשוב לומר בכנות

בכנות, אין פתרונות פלא ואין הבטחות. אני רואה כיצד עבודה עדינה עם הגוף, בתוך קשר טיפולי בטוח, עוזרת לאנשים רבים להרגיש פחות בשליטתן של התגובות הישנות. סקירות מחקריות על גישות גוף-ממוקדות בטראומה מצביעות על סימנים מעודדים, אך הראיות עדיין ראשוניות ומוגבלות, ולכן אני מעדיף לדבר על מה שאפשר לראות בחדר, ולא להבטיח ריפוי.

חשוב גם להבהיר את הגבולות. טראומה יכולה להיות עמוקה ומורכבת, ויש מצבים, כמו פוסט-טראומה קשה, ניתוק ממושך או סיכון, שבהם נדרש ליווי מקצועי ייעודי או רפואי. אני עובד בשיתוף עם אנשי מקצוע נוספים ומפנה הלאה כשזו הדרך המתאימה לכם. אם אתם במצוקה עכשיו, תוכלו לפנות לער"ן, עזרה ראשונה נפשית, בטלפון 1201.

קצת עליי ועל הדרך שלי

קוראים לי בן פדידה, ואני מטפל בפסיכותרפיה גופנית בחיפה ובצפון. עברתי הכשרה בת ארבע שנים בשיטת ביוסינתזה בכרכור, ואני מוכר על ידי האיגוד האירופי לפסיכותרפיה גופנית (EABP) והאיגוד הישראלי. אני עוסק בתחום כשמונה שנים. אתם מוזמנים לעיין גם בשאר תחומי הטיפול, למשל טיפול בחרדה, או לקרוא עוד על הדרך המקצועית שלי בעמוד אודות.

אם הדברים מהדהדים בכם, אתם מוזמנים לשיחת היכרות קצרה בטלפון, ללא התחייבות, כדי לבדוק יחד אם הדרך הזו מתאימה לכם. תוכלו להתקשר או לכתוב בוואטסאפ למספר 050-2296775.