פסיכותרפיה גופנית

כשהמילים לא מספיקות

האם קרה לכם פעם שהראש הבין הכל, אבל הלב סירב להירגע? רבים מאיתנו מגיעים לנקודה שבה אנחנו יכולים לנתח את עצמנו היטב, יודעים ממה אנחנו פוחדים ומה קרה לנו בעבר, ובכל זאת המועקה בחזה נשארת, הבטן מתהפכת לפני אירועים חברתיים, והגוף מרגיש מכווץ.

בעבודה שלי אני יוצא מנקודת הנחה שההפרדה בין "גוף" ל"נפש" היא מלאכותית. קשה לרפא את האחד בלי להקשיב לשני. פסיכותרפיה גופנית מאפשרת לנו להפסיק רק לדבר על הרגשות, ולהתחיל לחוות ולשחרר אותם.

מה זה פסיכותרפיה גופנית?

פסיכותרפיה גופנית (Body Psychotherapy) היא זרם טיפולי מוכר, המבוסס על ההבנה שכל חוויה רגשית משאירה חותם גם בגוף. כשאנחנו חווים לחץ, חרדה או טראומה, הגוף מגיב: הנשימה הופכת שטוחה, השרירים מתכווצים, היציבה משתנה. אם המתח הזה לא משתחרר, הוא נאגר בגוף והופך לדפוס קבוע.

הטיפול משלב שיחה לצד הקשבה לגוף, נשימה, תנועה ותשומת לב לתחושות, כדי להגיע אל השורש ולא רק אל הסיפור. הגוף כאן הוא כלי טיפולי, לא תחליף לשיחה.

שורשי הגישה הגופנית

כדי להבין את עומקה של הגישה, כדאי להכיר את היסודות שעליהם היא נשענת. וילהלם רייך, מתלמידיו של פרויד, היה הראשון לתאר "שריון גופני", מתח שרירי כרוני שנועד להגן עלינו מפני רגשות כואבים, והטיפול עוזר להמיס אותו בעדינות. על היסודות האלה צמחו גישות מתקדמות יותר, ובהן ביוסינתזה, שמדברת על "אינטגרציה של החיים", חיבור מחדש בין המחשבה, הרגש והתנועה בעולם. זו הגישה שבה התמחיתי.

השריר הרגשי וה'כאן ועכשיו'

אחת התפיסות שמנחות אותי היא שהשפה הרגשית הינה כשריר שניתן לחזק. טיפול רגשי אינו פתרון מיידי, אלא תהליך של אימון ובנייה. בדיוק כמו בחדר כושר, אי אפשר להרים משקל כבד ביום הראשון, וכך גם היכולת להכיל תסכול, לווסת כעס או להרגיש ביטחון היא שריר שאפשר לאמן בהדרגה.

את התרגול הזה אנחנו עושים כאן ועכשיו. במקום לדבר רק על האופן שבו הרגשתם בשבוע שעבר, אנחנו בודקים מה קורה בתוככם ברגע זה: איך הנשימה, האם יש תחושת זרימה או כיווץ. מתוך ההקשבה הזו צומח השינוי.

הגישות והכלים שאני משלב בטיפול

תחת המטרייה של פסיכותרפיה גופנית ישנן כמה דרכי עבודה, ואני מתאים אותן לכל אדם ולכל שלב:

• ביוסינתזה היא הגישה המרכזית שלי, המפה שדרכה אני מבין את החיבור בין הגוף לנפש.
• טיפול בתנועה מאפשר לשחרר מתח ולבטא רגש דרך הגוף, ללא צורך במילים.
• לצד אלה אני נעזר בנשימה מודעת, בדמיון מודרך ובהקשבה לגוף.

הבחירה תמיד נעשית יחד ובקצב שלכם. תוכלו לקרוא על כל אחד מהתחומים בעמודים הייעודיים.

למי מתאימה פסיכותרפיה גופנית

הגישה מתאימה במיוחד לכם, אם אתם מרגישים שדיבור לבדו לא הגיע לכל מה שאתם נושאים, אם התחושה הקשה מופיעה אצלכם גם בגוף, ואם אתם מחפשים דרך עמוקה יותר להתחבר לעצמכם. היא מלווה מגוון קשיים, מחרדה ודיכאון ועד טראומה וקשיים בקשר, ומתאימה למבוגרים, למתבגרים ולמתבגרות ולילדים. אתם מוזמנים לעיין בכל תחומי הטיפול, או לקרוא עוד על הדרך המקצועית שלי בעמוד אודות.

אם הדברים מהדהדים בכם, אתם מוזמנים לשיחת היכרות קצרה בטלפון, ללא התחייבות, כדי לבדוק יחד אם הדרך הזו מתאימה לכם. תוכלו להתקשר או לכתוב בוואטסאפ למספר 050-2296775.