דמיון מודרך

מה זה דמיון מודרך, ולמה זה יותר מהרפיה

רבים מכירים דמיון מודרך (Guided Imagery) כתרגיל הרפיה פשוט: "דמיינו מקום רגוע". אמנם יש בכך מן האמת, אך זהו רק חלק קטן מהתמונה. הדמיון והגוף אינם נפרדים, והגוף מגיב באמת לתמונות שעולות בראש. כשמדמיינים מקום בטוח, הנשימה מתרחבת והשרירים משתחררים; כשמדמיינים מצב מתוח, הלב מאיץ. החיבור הדו-כיווני הזה, בין הדמיון לגוף, הוא הכלי הטיפולי.

במסגרת פסיכותרפיה גופנית אני משלב דמיון מודרך באופן שונה מהרפיה רגילה. במקום רק לדמיין ולהמתין שהגוף יגיב, אנחנו מקשיבים לגוף תוך כדי, ומאפשרים גם לתחושות שעולות בו להשפיע על התמונה ולכוון אותה. הדמיון הופך למסע משותף, ולא תסריט המוקרא לכם.

כיצד נראה מפגש טיפולי

המפגש מתנהל תמיד בקצב שלכם, ובמרחב בטוח. אנו פותחים בהרפיה עדינה ובנשימה, שמשמשת גשר בין התמונה שבראש לבין התחושה בגוף. כל שאיפה ונשיפה מעמיקות את החוויה ומחברות אותה לגוף.

תוך כדי המסע הדמיוני אני שומר על שאלה אחת פשוטה: מה קורה עכשיו בתוככם? איפה יש מתח, איפה יש רוגע, וכיצד הגוף מגיב לכל תמונה. לעיתים הגוף מבקש גם לזוז, להתמתח או להשתחרר, ואנו מאפשרים לתנועה זו להתרחש. מתוך המפגש הזה, בין הדמיון להקשבה לגוף כאן ועכשיו, צומחת הבנה חדשה, ולעיתים גם שקט.

למי מתאים דמיון מודרך

הגישה מתאימה במיוחד למי שמתמודד עם חרדה, לחץ או מתח מתמשך, ומחפש דרך עדינה להרגיע את מערכת העצבים. היא עוזרת גם למי שקשה לו לגעת ברגש דרך מילים בלבד, כי הדמיון פותח דלת אל מקומות שהשפה לבדה לא תמיד מגיעה אליהם. זו דרך של תמיכה וליווי, בקצב אישי, ולא פתרון מיידי.

כיצד משתלב הטיפול, ומי אני

דמיון מודרך אינו עומד לבדו. הוא חלק מפסיכותרפיה גופנית, ולעיתים אני משלב אותו עם נשימה, תנועה או כלים נוספים בהתאם לאדם שמולי. קוראים לי בן פדידה, ואני מטפל בפסיכותרפיה גופנית בחיפה ובצפון. עברתי הכשרה בת ארבע שנים בשיטת ביוסינתזה בכרכור, ואני מוכר על ידי האיגוד האירופי לפסיכותרפיה גופנית (EABP) והאיגוד הישראלי. תוכלו לקרוא עוד על הדרך המקצועית שלי בעמוד אודות.

אם הדברים מהדהדים בכם, אתם מוזמנים לשיחת היכרות קצרה בטלפון, ללא התחייבות, כדי לבדוק יחד אם הדרך הזו מתאימה לכם. תוכלו להתקשר או לכתוב בוואטסאפ למספר 050-2296775.