טיפול בתנועה

מה זה טיפול בתנועה?

אנשים רבים חוששים מהמילה "תנועה", כי הם מדמיינים שיעור ריקוד. נפתח דווקא במה שהטיפול אינו: אתם לא צריכים לדעת לרקוד, לא צריכים קואורדינציה, ואף אחד לא יבקש מכם לבצע כוריאוגרפיה.

טיפול בתנועה, שמכונה לעיתים גם תרפיה בתנועה, הוא אחת הגישות במסגרת פסיכותרפיה גופנית, והוא מבוסס על רעיון פשוט: לחץ, חרדה וטראומה לא נשמרים רק בזיכרון אלא גם ברקמות הגוף, בנשימה וביציבה. ההבדל מריקוד טמון בכיוון: בריקוד חשוב כיצד התנועה נראית מבחוץ, ובטיפול חשוב כיצד היא מורגשת מבפנים. לרוב מדובר בתנועה קטנה, שינוי עדין ביציבה, נשימה עמוקה יותר, או פשוט לעמוד יציב ולהרגיש את הקרקע.

כיצד נראה מפגש טיפולי

המפגש משלב שיחה עם הקשבה לגוף, תמיד בקצב שלכם. אף תנועה לא נכפית.

לרוב נפתח בקרקוע, לחוש את כפות הרגליים על הרצפה ולשאוב יציבות מהקרקע. משם נשים לב לנשימה, איפה היא נעצרת ואיפה היא זורמת, ונשתמש בה ככלי להרגעה בזמן אמת. אנחנו גם מחפשים יחד מקומות בגוף שמרגישים נעימים ובטוחים, "איי שקט" שאפשר לחזור אליהם כשעולה דבר מה קשה. ומתוך כל זה, לפעמים, הגוף מבקש להשלים תנועה שנעצרה בעבר, לדחוף ולסמן גבול, לפרוש יד ולבקש עזרה, או להתכנס פנימה להגנה. אין מדובר בתיאטרון, אלא בתנועה שעולה מעצמה מתוך מה שנוכח באותו רגע.

אני קורא לזה חיזוק השריר הרגשי: היכולת להכיל רגש, לווסת אותו ולבטא אותו, מתחזקת עם התרגול, כאן ועכשיו.

למי מתאים טיפול בתנועה

הגישה מתאימה במיוחד למי שמרגיש "תקוע" בטיפול שמבוסס רק על מילים, למי שחווה כאבים או מתחים בגוף ללא הסבר רפואי ברור, ולמי שמתמודד עם חרדה, דיכאון או טראומה ורוצה דרך נוספת, דרך הגוף. היא מתאימה גם למתבגרים ומתבגרות, שאצלם הגוף כבר ממילא בסערה של שינוי, והתנועה מאפשרת לבטא את שקשה לבטא במילים.

כיצד משתלב הטיפול, ומי אני

טיפול בתנועה אינו עומד לבדו. הוא חלק מפסיכותרפיה גופנית, ולעיתים אני משלב אותו עם כלים נוספים בהתאם לאדם שמולי. קוראים לי בן פדידה, ואני מטפל בפסיכותרפיה גופנית בחיפה ובצפון. עברתי הכשרה בת ארבע שנים בשיטת ביוסינתזה בכרכור, ואני מוכר על ידי האיגוד האירופי לפסיכותרפיה גופנית (EABP) והאיגוד הישראלי. תוכלו לקרוא עוד על הדרך המקצועית שלי בעמוד אודות.

אם הדברים מהדהדים בכם, אתם מוזמנים לשיחת היכרות קצרה בטלפון, ללא התחייבות, כדי לבדוק יחד אם הדרך הזו מתאימה לכם. תוכלו להתקשר או לכתוב בוואטסאפ למספר 050-2296775.