דילוג לתוכן

050-2296775

שאלות נפוצות

מהי פסיכותרפיה גופנית?

פסיכותרפיה גופנית היא גישת טיפול המתמקדת בחיבור הגוף והנפש. דרך שימוש בתנועה, טכניקות מבוססות ביטוי גופני. לקידום וריפוי, העלאת המודעות עצמית והרווחה הנפשית.

מרבית האנשים הפונים לפסיכותרפיה גופנית הם אנשים אשר מרגישים חיבור אל התפיסה הבסיסית המדגישה את החוויה הגופנית בחייהם. עם זאת, חשוב להדגיש כי "החיבור אל הגוף", משיכה לתחום התנועה וכן הלאה אינם מהווים תנאי הכרחי ליכולת להירתם מטיפול באמצעות פסיכותרפיה גופנית. אנשים שהחיבור שלהם אל גופם ואל חוויתם הגופנית הוא רופף יכולים להירתם באופן משמעותי ביותר מטיפול באמצעות פסיכותרפיה גופנית. זאת מאחר ונתק מהגוף ומהחוויה הגופנית מלווים פעמים רבות בסימפטומים פסיכוסומטיים, דימוי גופני לקוי, אכילה בלתי מאוזנת וכד'. טיפול באמצעות פסיכותרפיה גופנית יכול לסייע ביצירת חיבור טוב ועמוק יותר אל הגוף.

טיפול בפסיכותרפיה גופנית מתאים למי שרוצה לעבור תהליך אישי ולהתפתח. ילדים, מתבגרים, ומבוגרים שחווים התמודדות נפשית ורגשית.

המפגשים עשויים לכלול שילוב של שיחה, תרגילי תנועה, תרגילי מודעות לגוף, טכניקות נשימה, מגע עדין, דמיון מודרך וחקירה מילולית. אופן הטיפול והגישה הספציפית תהיה תלויה בצרכים שלך ובהתפתחות התהליך הטיפולי.

הפגישות מתנהלות בקליניקה בחיפה. ניתן לקיים פגישות דרך הזום למי שמרגיש קושי רגשי/נפשי להגיע אל הקליניקה ולגרים רחוק.

הקשר הטיפולי מהווה את הבסיס לתהליך. הוא מספק מרחב בטוח, לא שיפוטי לחקירה, בניית אמון ושיתוף פעולה בין המטפל למטופל. הקשר משמש כדרך לריפוי, צמיחה וגילוי עצמי.

טיפול בפסיכותרפיה גופנית כולל בתוכו גוון רחב להתייחסות והתבוננות.
בטיפול אני משתמש בתנועה, דמיון מודרך, יצירה וכלים השלכתיים (מוסבר כאן בקצרה ובעמוד הכלים בטיפול מוסבר במפורט).

תנועה: חלק משמעותי בטיפול. תנועה יכולה להיות מאוד מינימלית. לדג' תשומות לב לאזור בגוף המבטא עומס או התרגשות. במגע: בטיפול מתבטא כתמיכה. לדג' מגע בכתף כתמיכה או כקרקוע.

דמיון מודרך: כלי המגשר בין עולם הדמיון לבין מה אנו חושבים וחולמים לבין המציאות הקיימת.

יצירה: כביטוי ללא מילים, אינטואיטיבי ומופשט. כלי זה מאפשר להתבוננות ושיח דרך יצירה ולאחר מכן נוכחות בקשר, כאן ועכשיו במרחב הטיפולי ולחוויה הגופנית.

כלי השלכתי: כלי השלכתי/אובייקט מבטא דמות עמה נרצה לעבוד כחלק מהטיפול. כלי זה מאפשר ליצירת קשר בחוויה הפנימית וכאפשרות להתבוננות וגישור בין מחשבה ורגש כלפיי אותה דמות עמה נמצאים בקונפליקט.

בעת בחירת פסיכותרפיסט גופני, קחו בחשבון את הכישורים, הניסיון וההכשרה בתחום. חשוב למצוא מטפל שאיתו מרגישים בנוח ומבין את הצרכים והמטרות הספציפיות שלך.

הטיפול מספק מסגרת קבועה תומכת ומובנית וכך לבטא את מחשבותיהם, רגשותיהם והתנהגויותיהם. זה עוזר לפתח אסטרטגיות להתמודדות, משפר את המודעות העצמית, בונה חוסן ומקל על פתרון בעיות בסיסיות התורמות להתמודדות הנפשית.

פסיכותרפיה גופנית משלבת את הגוף כחלק בלתי נפרד מהתהליך הטיפולי, תוך שימוש בטכניקות תנועה, מגע וטכניקות ממוקדות הגוף, כדי להשלים ולהעצים את הטיפול המסורתי בשיחות. היא בוחנת את הקשר בין הגוף לנפש, ודרך חוויות פיזיות היכולות להשפיע על הרווחה רגשית והנפשית. פסיכולוגיה, לעומת זאת, היא תחום רחב יותר החוקר את הנפש, ההתנהגות והתהליכים הנפשיים, תוך שימוש בתיאוריות שונות והתערבויות טיפוליות כדי לאבחן ולטפל בבעיות בריאות הנפש.

קשה להתחייב לתהליך קצר או ארוך בטיפול. אנו נגלה זאת תוך כדי הדרך ובהתאם לקצב האישי של המטופל ולביסוס הקשר הטיפולי.

משך הטיפול כשעה. מפגש בשבוע בזמנים ותאריכים קבועים מראש. ישנם מצבים בהם ניתן להאריך ולקיים פגישה נוספת במהלך השבוע, בהתאם לצורך.

עלות הטיפול עשויה להשתנות מאוד בהתאם לגורמים כמו מיקום, ומשך ותדירות הפגישות. במקרים מסוימים, הטיפול עשוי להיות מכוסה על ידי תכניות ביטוח בריאות, מה שמפחית את עלויות התשלום. 

פסיכותרפיה גופנית יכולה לסייע במגוון מצבים ונושאים, כגון כאב כרוני, הפרעות הקשורות ללחץ, טראומה, חששות בדימוי גוף, מגבלות תנועה, קשיי ויסות רגשי ושיפור היחסים בין האדם לעצמו ועם הסביבה והדימוי העצמי בהיבט החיצוני והפנימי.

הטיפול פותח הזדמנות לרפלקציה עצמית, גילוי עצמי וצמיחה אישית. זה עוזר לאנשים לקבל תובנה לגבי דפוסי החשיבה וההתנהגות שלהם, לפתח מנגנוני התמודדות בריאים יותר, לבנות הערכה עצמית ולטפח חמלה עצמית ואותנטיות עמוקה יותר.

פסיכותרפיה גופנית יכולה להועיל לאנשים רבים, אך חשוב לשוחח על  המקרה והצורך הספציפי שלך קודם לכן. וכך ניתן להעריך את הצרכים שלך ולקבוע אם הטיפול דרך פסיכותרפיה גופנית מתאימה לך.

הטיפול מתאים למי שמתמודד עם חרדה, פוסט טראומה, התמכרויות, הפרעות פסיכוסומטיות, קשיים בין אשיים, חוויות עבר שליליות, דימוי עצמי שלילי, קשיים בתחום הזוגי.

לפסיכותרפיה גופנית יכולות להיות יתרונות שונים, כולל שיפור במודעות הגוף, הפחתת מתח וכאב גופני, שיפור ויסות רגשי, הגברת ביטוי עצמי, שיפור יציבה ודפוסי תנועה, ותחושת חיוניות ורווחה כללית רבה יותר.

פסיכותרפיסטים יכולים להיות בעלי רקע מקצועי וכישורים שונים בהתאם למדינה ולגופים הרגולטוריים. במדינות רבות, פסיכותרפיסטים גופניים יכולים להיות פסיכולוגים, פסיכיאטרים, עובדים סוציאליים, יועצים או אנשים בעלי הכשרה והסמכה מיוחדת בפסיכותרפיה. חשוב לוודא שהמטפל שתבחר הינו מוסמך על ידי ארגונים מקצועיים מוכרים.