טיפול לגברים ומתבגרים

הטיפול מסייע בדיכאון כרוני והתמודדות עם חרדה.

לגברים צעירים ומבוגרים שחווים את הדברים. משבר נפשי/ התמכרות/חרדה/ דכאון/ ביישנות/ משחקי מחשב או הסתגרות פנימית או חיצונית

קושי ומשבר בזוגיות. חוויים קושי ביצירת אינטימיות רגשית ומינית/ רבים בתדירות גבוהה עם בת הזוג/ מתקשים בהבעה רגשית.

שוכחים מהעצמי. כשבונים מעגלי חברות ותחביבים/ בכוחות של עצמי/ חידוד ההגשמה העצמית/ בניית הערך העצמי .

ניפוץ הסטראוטיפים. מחשבות כמו "גבר צריך להיות חזק/ המפרנס העיקרי/ לדבר ת'אחלס/ לא להביע חולשה"  ועוד…

לאבות שבינינו. פריקת כעסים והתקפי זעם/ קושי בנוכחות עם הילדים/ נוקשות יתר. 

קבוצת תמיכה.  קבוצות תמיכה המיועדת במיוחד לגברים המתמודדים עם אתגרי בריאות הנפש. התמכרות או בעיות במערכות יחסים. קבוצות קטנות בהם ניתן מרחב בטוח לשיתוף חוויות, לימוד אסטרטגיות נתמודד ונקבל תמיכה רגשית מאחרים הנמצאים בקבוצה.

טיפול וייעוץ – אטפל ואתן יעוץ מקצועי , שיספק סביבה מובנית ויטפל בבעיות אישיות, אלמד מנגנוני התמודדות בריאים והמטופל יפתח מיומנויות תקשורת טובות.

משאבים ואפליקציות מקוונות – ניצור רשימה של משאבים מקוונים ואפליקציות לנייד להתמודדות, התאוששות מהתמכרות וצמיחה אישית, המותאמות במיוחד לגברים.

סדנאות – במקביל לטיפול אעודד ללכת לסדנאות וסמינרים. העוסקים בנושאים כמו ביטוי רגשי, ניהול מתחים, מיומנויות תקשורת ובניית מערכות יחסים בריאות.

תכניות כושר –תוכניות כושר ובריאות – נקדם פעילויות גופניות ושגרות בריאות שהוכחו כמשפיעות באופן חיובי על בריאות הנפש, כגון פעילות גופנית, יוגה ומדיטציה.

אומנות ויצירתיות –נבטא מקורות יצירתיים כמו אמנות, מוזיקה, כתיבה או יצירה לביטוי עצמי ולהפגת מתחים.

התנדבות – מעורבות גברים בעבודה התנדבותית, כדי לטפח תחושת מטרה, קהילה וערך עצמי.

הכשרה לתקשורת רגשית ומגדר – אדריך בנושא תקשורת אפקטיבית המאתגרת סטריאוטיפים מסורתיים ונקדם דיאלוג פתוח על רגשות ופגיעות וטיפול בדיכאון כרוני.

הכשרה לתקשורת רגשית ומגדר – אדריך בנושא תקשורת אפקטיבית המאתגרת סטריאוטיפים מסורתיים ונקדם יחד דיאלוג פתוח על רגשות ופגיעות.

סדנת הורות – אציע סדנאות לאבות בנושא טכניקות הורות יעילות, קשר רגשי עם ילדים וניהול תסכול וכעס.

חינוך פיננסי – ננהל שיח בנושא ניהול פיננסי ותקצוב כדי שנקל על מתח הקשור לאחריות וציפיות פיננסיות.

שיח פיתוח קריירה – אסייע לגברים בבחינת הזדמנויות קריירה, נגדיר יעדים ונגביר את הביטחון ביכולות המקצועיות שלהם.

שיח על פעילות וטיולים בחוץ – כחלק מהטיפול נלמד איך לצאת להרפתקאות או ניסוג בחוץ ונעודד גילוי עצמי, עבודת צוות וצמיחה אישית.

תרגילי רפלקציה עצמית – ניצור תרגילי חשיבה עצמית כדי שנעזור ונבין טוב יותר את העולם הרגשי, נקודות החוזק ואזורי הצמיחה שלך.

טיפול משפחתי – לגברים החווים קשיים במערכות יחסים או בהורות. נבצע טיפול משפחתי שיועיל ויטפל בהפרעות תקשורת, לפתח דינמיקה בריאה יותר ולעזור ולטפל בדיכאון כרוני.

סדנאות חינוכיות ומפתחות – שילוב ועידוד יציאה לסדנאות לחינוך גברים לבריאות נפשית. התמכרות ואסטרטגיות התמודדות בריאות, במטרה להפחית סטיגמה ולהגביר את המודעות.

טכניקות מיינדפלייס והרפיה. 

זכור שכל אדם הוא ייחודי, ושילוב של גישות אלה עשוי לשפר את האדם שאתה והגבריות שלך. התאמת התמיכה לצרכים שלך ולהעדפותיך תרחיב את היכולות שלך, כך תצא למסע של הכרה עצמית, צמיחה אישית ורווחה נפשית וטיפול בדיכאון כרוני.

לדף הפייסבוק שלי ולקריאה נוספת על עזרה לגבר.